قلب شکسته

قلب شکسته
ورود شما به قلب شکسته را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مریلا ترکاشوند
تبلیغات



حدیث سلامتی (تره) « مجله اینترنتی طب سنتی طبایع • رها فان

 

 

  • حدیث سلامتی (تره) « مجله اینترنتی طب سنتی طبایع • رها فان

    الکافی به نقل از فرات بن احنف: از امام صادق علیه السلام درباره تره پرسیدند. فرمود: «آن را بخورید که در آن، چهار ویژگی است: بوی بد دهان را خوش می‌سازد، بادها را از بدن می‌راند، بواسیر را ریشه‌کن می‌کند و هر کس را که بدان مداومت داشته باشد، از جذام، ایمن می‌دارد.»

    عضویت در کانال تلگرام طبایع


تاريخ : دوشنبه ۱ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱:۱٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



چین، ۱۲۴ میلیارد دالر برای “بازسازی راه ابریشم” سرمایه‌گذاری می‌کند - جوان تایمز

 

 

  • چین، ۱۲۴ میلیارد دالر برای “بازسازی راه ابریشم” سرمایه‌گذاری می‌کند - جوان تایمز

    mandegar-3شی جیپینگ، رییس جمهور چین اعلام کرده است که کشورش در طرح بلندپروازانه خود یعنی جاده ابریشم جدید، ۱۲۴ میلیارد دالر سرمایه گذاری خواهد کرد.
    کنفرانس بین المللى بازسازی راه ابریشم جدید، زیر نام “یک کمربند و یک راه” در بیجنگ پایتخت چین دیروز آغاز شد.
    در این کنفرانس دو روزه، مقام‌های بلندپایه دولتی از ۳۰ کشور جهان اشتراک کرده اند. سرمنشى ملل متحد و نماینده‌گان سازمان‌ها و نهادهاى بین المللى نیز در این کنفرانس حضور دارند.
    گفته می‌شود که در این کنفرانس، هیأت افغانستان به رهبرى داکترمحمد همایون قیومى مشاور رییس حکومت وحدت ملی در امور زیربنا، تکنالوژى معلوماتى و منابع بشرى اشتراک کرده بود.
    هیأت افغانستان، شامل همایون رسا وزیر تجارت، یما شمس رییس اداره خط آهن کشور، رشاد پوپل رییس گمرکات وزارت مالیه، رییس نهاد دوستى افغانستان- چین، سید مخدوم رهین وزیر پیشین اطلاعات و فرهنگ و جانان موسى زى سفیر افغانستان در بیجنگ مى‌باشد.
    رییس‌جمهور چین در مراسم افتتاح کنفرانس جاده ابریشم جدید گفت: “ما باید یک چارچوب همکاری باز ایجاد کنیم و یک اقتصاد جهانی باز را رشد دهیم و حمایت کنیم”.
    او بیان داشت که از هر کشوری برای پیوستن به این طرح که به گفتۀ او، مسیری برای صلح و کامیابی جهان است، استقبال می‌کند.
    رییس‌جمهور چین می‌گوید: “ما باید به صورت مشترک فضایی را ایجاد کنیم که گشایش و توسعه را تسهیل کند، یک سیستم مساوی، عادلانه و شفاف از مقررات تجاری و سرمایه گذاری بین المللی ایجاد کند”.
    چین از زمان روی کار آمدن شی جیپینگ در سال ۲۰۱۳، طرح جاده ابریشم جدید، “یک کمربند یک جاده” را راهی جدید برای توسعه معرفی کرده و قصد دارد مسیرهای مواصلاتی بین آسیا، آفریقا، اروپا و سایر مناطق را با سرمایه‌گذاری چندین میلیارد دالری در این طرح عظیم گسترش دهد.

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴

    نویسنده: admin

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : دوشنبه ٢٥ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:٠٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



دستاوردهای پسابرجامی دولت یازدهم، واقعیت هایی که باید منصفانه دید • کرانه نیوز

 

 

  • دستاوردهای پسابرجامی دولت یازدهم، واقعیت هایی که باید منصفانه دید • کرانه نیوز

    به گزارش ایرنا، برجام یک توافقات مهم بین المللی چند جانبه است که یکی از موضوعات مهم آن پایان دادن به تحریم ها از جمله تحریم های بانکی و ایجاد گشایش در مبادلات ایران با کشورهای جهان است، بر این اساس نباید برجام را محدود به لغو تحریم ها دانست.
    دولت تدبیر و امید در حالی کار خود را آغاز کرد که کشور از لحاظ سیاسی و اقتصادی در تحریم بسیار بزرگی بود که پس از چندین ماه تبادل نظر و گفت و گو با کشورهای جهان سرانجام توافق حاصل شد و از لحاظ اقتصادی کشور توانست روند صعودی خود را آغاز کند.
    در صورت تداوم تحریم ها و روند گذشته این امکان وجود داشت که شرایط کشور به ویژه در زمینه فروش نفت بغرنج تر شود که نتیجه آن می توانست مشکلات شدید اقتصادی باشد. 
    تدبیر مجموعه نظام با راهبری مقام معظم رهبری و تلاش دولت یازدهم ایجاد گشایش در حوزه های گوناگون بود که دستاوردهای آن قابل کتمان نیست.
    دولت یازدهم همچنین در شروع کار خود با بدهی یک هزار میلیارد تومانی مواجه بود، اما با رخداد برجام گره گشایی های بسیاری در کشور درعرصه های مختلف داخلی و خارجی رخ داد که از جمله آن می توان به جلب سرمایه گذاران خارجی برای شتاب هرچه بیشتر چرخه اقتصاد اشاره کرد.
    این توافق بین المللی دستاوردهای بزرگی نیز برای استان البرز داشته است که از ظرفیت های بسیار بالا برخوردار است و در صورت بالفعل شدن این ظرفیت ها روند توسعه استان شتاب بیشتری می گیرد و اکنون برجام توانسته این شتاب را در استان ایجاد کند.
    سیاست خارجی کشورهایی نظیر آمریکا همواره بر ستیزه جویی با ایران اسلامی پایه گذاری شده است و نمی توان از آمریکا انتظاری جز دشمنی داشت و دولت و شخص رئیس جمهوری نیز بارها تاکید کرده که دولت آمریکا بدعهدی و دشمنی های گذشته خود را با ملت ایران ادامه داده است، اما برجام توانست آنها را از ایران هراسی خلع سلاح کند و آن را تبدیل به ایران دوستی کند که نمونه های بارزی از آن در سطح جامعه جهانی قابل مشاهده است.
    جذب ۵۲۵ میلیون دلار سرمایه گذاری خارجی و حضور ۲۵ هیات خارجی در استان و سرمایه گذاری ۱۷ شرکت از ۱۰ کشور تنها بخشی از برکات برجام در استان البرز بوده است.
    فضای باز ایجاد شده با تدبیر دولت یازدهم زمینه مناسبی را برای گسترش تعاملات اقتصادی ایران با کشورهای جهان فراهم آورده و با توجه به ظرفیت های خدادادی موجود در کشور بسیاری از کشورها تمایل بسیاری برای حضور در ایران و سرمایه گذاری هستند که باید به درستی از این شرایط استفاده کرد.
    در هفته های اخیر شاهد افتتاح فازهایی از تولید تاسیسات رادیو دارویی در استان البرز بودیم که اینها همه از دستاوردهای پس از برجام است. افتتاح کارخانه تولید قطعات فولادی در اشتهارد با سرمایه گذاری شرکت دانیلی ایتالیا نیز از دیگر پروژه هایی است که می تواند استان را در جایگاه بالاتری قرار دهد.
    بررسی اجمالی برجام و ذکر چند مثال از دستاوردهای این توافق در استان البرز از سوی استاندار البرز بیان شد که سید حمید طهائی دراین زمینه گفت: در زمینه جذب سرمایه گذاری خارجی پس از برجام تعدادی از کشورها شرایط بهتری فراهم کردند و ما توانستیم از فرصت ها استفاده کنیم، به نحوی که مبادلات پولی در ۴۱ کشور اروپایی و امریکایی انجام شده است.
    وی افزود: قبل از سال ۹۲ تنها ۲۶ میلیون دلار سرمایه گذاری این استان بود که امروز به ۵۲۵ میلیون دلار رسیده است، البته این رقم فقط سرمایه گذاری های خارجی بوده است و بدون احتساب شرکای ایرانی می باشد.
    طهائی با اشاره به فعالیت های جلسات کارگروه تسهیل و رفع موانع تولید استان، افزود: در این مدت ۵۶۰ واحد نیمه فعال و فعال را راه اندازی کرده ایم وبیش از ۱۰ هزار فرصت شغلی مهیا و ایجاد شده است.
    استاندار البرز راه اندازی و احیا ۵۰۰ واحد کشاورزی، تاسیس اولین شهرک صنعتی دارویی کشور وابسته به ستاد اجرایی فرمان امام که به صورت هایتک و با فناوری جدید ونو راه اندازی شده است را از جمله دستاوردها و اقدامات بخش کشاورزی اعلام کرد.
    وی افزود: رقم صادرات البرز ۳۹۸ میلیون دلار شده است و این حاکی از رشد خوبی قابل توجهی است.
    استاندار البرز ادامه داد: در سال ۹۵ نسبت به بهار ۹۴، در کاهش نرخ بیکاری رتبه اول کشور و رتبه اول سرمایه گذاری ریالی پروانه های صنعتی را کسب کرده ایم.
    وی افزود: پایان سال ۹۴ نیز رتبه دوم سرمایه گذاری خارجی و فروش محصولات دانش بنیان و فناور در کشور استان البرز و رتبه سوم کشور را در این زمینه دارا هستیم.
    طهائی گفت: در این مدت ۲۷۸ واحد تولیدی کوچک و متوسط ۲۴۰ میلیارد تومان با ۱۴ هزار اشتغال از تسهیلات ستاد اقتصاد مقاومتی بهره مند شده اند.
    وی با بیان اینکه درحوزه صنعت و کشاورزی کار بیشتری وجود دارد افزود: با وجود اینکه شرایط ما ایده آل نیست اما با تمام تلاش هایی که بدخواهان نظام جمهوری اسلامی برای ممانعت از پیشرفت ما داشتند کماکان راه ما ادامه دارد.
    وی افزود: با وجود شرایط سختی که کشور داشته است صادرات، واردات، آرامش و امنیت در کشور حاکم است و سرمایه گذار داخلی و خارجی با اطمینان خاطر سرمایه گذاری دارد.
    استاندار البرز خاطرنشان کرد: در حوزه اقتصادی شرایطی بوجود آمده که علی رغم تحریم ها به اذعان بانک جهانی قوی ترین اقتصاد را در منطقه جمهوری اسلامی داریم،هر چند شرایط تولید امروز ایده آل نیست، اما برغم تلاش ملت و دولتمردان فضای خوبی بوجود آمده است.
    وی افزود: دنیا برغم همه فشارهایی که به کشور ما وارد شد به این نتیجه رسید که باید با جمهوری اسلامی مذاکره کند و استدلال جمهوری اسلامی را در جلسات بین المللی خود پذیرفت.
    استاندار البرز گفت: لغو ۱۲ قطعنامه در آژانس بین المللی و خارج شدن نام ایران از ذیل هفت منشور سازمان ملل خود دستاورد بزرگی بود و کشورهایی که در دام فصل ۷ منشور افتادند توان رهایی از آن را ندارند.
    وی بیان کرد:ما در مذاکرات توانستیم ثابت کنیم که اسلام داعشی نیستیم و اسلام ما اسلام ناب محمدی (ص) و با صلح و منطق است.
    طهائی با بیان اینکه اکنون فضا باز شده است،گفت: در هفته های اخیر شاهد افتتاح فازهایی از تولید تاسیسات رادیو دارویی در این استان بودیم که اینها همه از دستاوردهای پس از برجام است.
    وی افزود: افتتاح کارخانه مادر تولید فولاد پس از برجام در این استان رقم خورد که در نوع خود ارزشمند به شمار می رود.

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴

    نویسنده: admin

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : دوشنبه ٢٥ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:٥٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



کدام شهر ترکیه برای سفر تابستانی مناسب تر است؟ • لیرو

 

 

  • کدام شهر ترکیه برای سفر تابستانی مناسب تر است؟ • لیرو

    تور ترکیه در تمام سال رونق دارد و اکثر شهرهای توریستی ترکیه در تمام سال میزبان گردشگرانی از سراسر دنیا هستند . اما شاید میخواهید بدانید که کدام شهر ترکیه برای سفر تابستانی مناسب تر است ؟ باید بگوییم در تابستان اکثر شهرهای ساحلی ترکیه با مقداری افزایش دما همراه هستند اما این افزایش دما و رطوبت آنقدر آزار دهنده نیست . بنابراین اگر الویت های سفرتان (تفریح – تفریح و خرید و یا فقط خرید ) مشخص باشد راحتتر می توانید ، تور مناسب خود را پیدا کنید . در زیر به بررسی مختصر سفر به شهرهای ساحلی ترکیه در فصل تابستان می پردازیم تا با توجه به شرایط خود ، انتخاب بهتری داشته باشید .

    استانبول شهر همیشه بیدار:

    استانبول که از آن به عنوان پایتخت فرهنگی ترکیه یاد می شود ، هم برای تفریح و هم برای خرید بسیار مناسب است هرچند مراکز خرید بیشتر مورد توجه قرار می گیرند ! از نظر آب و هوایی بهترین زمان سفر به استانبول دو ماه آخر بهار و دو ماه اول پاییز می باشد اما جشنواره خرید استانبول در تابستان برگزار می شود و در مدت این جشنواره هیچکس به شرجی هوا و یا چیز دیگری فکر نمی کنند . بعد از جشنواره و در شهریور ماه اکثر فروشگاه ها ، حراج فصل می زنند . در طول تابستان پارک های آبی استانبول نیز شور و هیجان را برای طرفدارنش به همراه دارد . کنسرت های استانبول در تابستان نیز یکی از مهم ترین دلایل رونق این شهر است . همه این موارد تور استانبول تابستان را جذاب تر می کند اما با تمام این اوصاف استانبول شهری برای تمام فصول می باشد !!

    آنتالیا شهر تفریح و سیاحت:

    با توجه به شرایط آب و هوایی بهترین زمان سفر به آنتالیا اردیبهشت ، خرداد و شهریور است . اوج زیبایی آنتالیا در این سه ماه می باشد و به این منظور نیست که در سایر ماه های سال نمیتوان به آنتالیا سفر کرد . تابستان آنتالیا پر از گردشگرانی ست که از تفریحات آبی لذت می برند . اگر به آثار تاریخی و موزه ها علاقمند باشید حتی ممکن است در سفر یک هفته ای به آنتالیا نیز با کمبود وقت مواجه شوید . تورهای یک روزه آنتالیا مانند سافاری و تور دره پلدار و … برای تابستان بسیار عالی ست . تور آنتالیا تابستان با وجود سرگرمی های مفرح می تواند یک تور لذت بخش باشد .

    تفریح به یادماندنی در کوش آداسی:

    اگر می خواهید در تابستان برای تفریح به یکی از شهرهای ساحلی ترکیه سفر کنید ، کوش آداسی گزینه بی نقصی ست . بهترین زمان سفر به کوش آداسی از ۱۵ خرداد الی ۱۵ شهریور می باشد . در این زمان اب و هوای کوش اداسی بسیار معتدل و مطلوب است  . در کل آب و هوای کوش‌آداسی معتدل است .  تابستان‌های این شهر از اواخر آوریل (اوایل اردیبهشت) شروع شده و تا اواخر اکتبر (اوایل آبان) ادامه پیدا می‌کند . هتل های کوش آداسی مجهز به امکانات تفریحی متعددی هستند و اقامت در هر یک از این هتل ها مانند اقامت در تفریحگاهی مدرن می باشد .

    ازمیر شهر جشنواره های مهیج:

    اگر قصد تجربه یک سفر هیجان انگیز در تابستان را دارید ، ازمیر شهر مناسبی ست . آب و هوای ازمیر معتدل است و در تابستان نسیم مداوم و روح بخش دریا گرمای خورشید را متعادل میکند . آب و هوای ازمیر در مجموع از نوع مدیترانه ای است و تابستان گرم و خشک دارد و در زمستان آب و هوایی نسبتأ معتدل اما با بارندگی زیاد دارد . هرچند بهترین وقت سفر به ازمیر ، بهار است اما جشنواره ها و کنسرت های ازمیر در تابستان ، موج گردشگران را به این شهر سرازیر کرده است .

    سایر شهرهای ترکیه هم مانند وان ، قونیه ، مارماریس و بدروم با طبیعت زیبای خود در تابستان میزبان گردشگران هستند اما این شهرها بیشتر از شهرهای دیگر ترکیه ، برای گردشگران جذاب هستند .

    منبع : www.


تاريخ : سه‌شنبه ۱٩ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۳:۳۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



بدافزاری که دستگاه‌های اینترنت اشیا را غیرقابل مصرف می‌کند

 

 

  • بدافزاری که دستگاه‌های اینترنت اشیا را غیرقابل مصرف می‌کند

    کارشناسان امنیتی به تازگی نسخه جدیدی از بدافزار BrickerBot را شناسایی کرده‌اند. بدافزاری که به طور ویژه به گجت‌های اینترنت اشیا حمله می‌کند. بدافزار فوق اولین بار در اوایل ماه جاری میلادی شناسایی شد. در حالی که اولین نسخه کمتر از یک ماه پیش شناسایی شد، کارشناسان امنیتی نسخه ارتقا یافته و جدیدی از این بدافزار را شناسایی کرده‌اند.


تاريخ : پنجشنبه ۱٤ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:٢۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



مرکز پارسیان مهرپرور خدمات پرستار کودک ، سالمند و بیمار در منزل » کوثر گرافیک

 

 

  • مرکز پارسیان مهرپرور خدمات پرستار کودک ، سالمند و بیمار در منزل » کوثر گرافیک

    مرکز پارسیان مهرپرور با مجوز از وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی در زمینه ارائه کلیه خدمات مراقبتی و بالینی در منزل از جمله خدمات پرستاری در منزل ، پرستار سالمند ، پرستار کودک ، پرستار بیمار ، فیزیوتراپی در منزل ، مراقب کودک  ، مراقب سالمند  ، استخدام پرستار کودک  ، کودک بیش فعال اعزام پرستار تخصصی (جهت تزریقات، پانسمان، سونداژ و…) و ویزیت پزشک در منزل فعالیت می نماید. و تلاش می نماید تا متناسب با نیاز و درخواست شهروندان محترم، با اعزام کادر تخصصی و باتجربه و متعهد، خدمات کیفی و مؤثر را در کمترین زمان ممکن ارایه نموده تا ضمن رفع مشکلات درمانی متقاضیان محترم، زمینه پیشگیری از بروز بیماریها، حوادث و عوارض ناشی از آنها نیز فراهم گردد.


تاريخ : پنجشنبه ۱٤ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٧:٥۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



6 جایگزین بهتر برای سس سالاد • رها فان

 

 

  • 6 جایگزین بهتر برای سس سالاد • رها فان

    به گزارش پایگاه خبری لقمه، با ۶ جایگزین مناسب‌تر در ادامه آشنا شوید:
    ۱-روغن زیتون

    خیلی‌ها طعم و بوی روغن زیتون را دوست ندارند، در حالی که این روغن بودار در کنار بو و طعم نسبتا ناخوشایندش صد‌ها مزیت دارد که مهم‌ترین اثر محافظتی آن پیشگیری از افزایش چربی خون و در ‌‌نهایت حفظ قلب از ابتلا به انواع بیماری‌هاست. از دیگر مزایای این روغن می‌توان به اثر پیشگیرانه آن از ابتلا به برخی سرطان‌ها اشاره کرد. اگر قصد دارید غذایی کربوهیدرات دار بخورید بهترین کار برای اینکه قندخونتان بالا نرود اضافه کردن روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری‌گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می‌ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخونتان تنظیم می‌شود.

    شما می‌توانید به جای سس‌های چرب و آماده، کمی روغن زیتون را با سرکه یا آب‌لیمو مخلوط کنید و با اضافه کردن کمی ادویه و چاشنی‌های مخصوص سالاد سس خوش‌مزه و خوش‌طعمی تهیه کنید. اگر هم از روغن زیتون بدتان نمی‌آید، می‌توانید آن را به تنهایی روی سالاد کاهو، کلم و کلم بروکلی بریزید و میل کنید.
    ۲-آب گوجه‌فرنگی

    گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین‌های A و C و مملو از پتاسیم است. بنابراین عادت به مصرفش به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. علاوه بر همه این‌ها، گوجه‌فرنگی منبع لیکوپن است که آثار محافظت‌ کننده قلبی و عروقی داشته و یک آرامش‌ بخش به حساب می‌آید.

    به همین دلیل می‌توانید به جای سس، گوجه‌فرنگی را رنده کنید، به آن کمی پیاز یا سیر ساطوری شده بیفزایید و با کمی آب‌لیمو یا سرکه، نمک و روغن زیتون، روی سالادتان بریزید. علاوه بر این می‌توانید آب گوجه‌فرنگی را کمی بجوشانید و بعد از سرد شدن با آب‌لیمو یا آب نارنج مخلوط کرده و هر روز از آن بهره ببرید.
    ۳-پنیر کم‌چرب

    پنیر نیز می‌تواند یکی دیگر از جایگزین‌های سس باشد؛ البته پنیر کم‌چرب. پنیر علاوه بر طعم‌اش دارای مقادیر قابل ملاحظه‌ای پروتئین باکیفیت است و تقریبا تمام اسید آمینه‌های ضروری بدن را دارد. اگر پنیر پاستوریزه یا‌‌ همان پنیر معمولی را روی سالادتان رنده کنید، غذای کاملی مصرف کرده‌اید؛ چرا که پنیرهای تازه علاوه بر پروتئین دارای چربی هم هستند. بنابراین یادتان باشد که با مصرف این سس، کمی از حجم غذایتان را کم کنید.

    عده‌ای آب پنیر را نیز جزو ترکیبات سسشان به کار می‌برند. آب پنیر ارزش غذایی بسیار بالایی دارد؛ یعنی دارای مقادیر قابل ملاحظه‌ای مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین‌های محلول در آب مثل گروه B است، بنابراین فردی که می‌خواهد چربی و پروتئین کمی مصرف کند و به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، می‌تواند آن را روی سالاد خود بریزد؛ البته به شرطی که با سبزی‌های معطر طعم‌دار شده باشد.
    ۴-ماست و آب ‌ماست

    بعضی‌ها ماست را به‌عنوان سس استفاده می‌کنند؛ چه به‌تنهایی، چه مخلوط با سایر چاشنی‌ها (مثل آب‌لیمو، روغن زیتون و فلفل) و فقط باید سعی کنید ماست‌های کم‌چرب و غنی‌شده را برای استفاده روی سالاد‌هایتان استفاده کنید تا غذای کاملا سالمی مصرف کرده باشید.

    یک لیوان ماست کم‌چرب حدودا ۵۵ کیلوکالری انرژی دارد و دارای پروتئین و کلسیم است و به سالمندان، کودکان و زنان باردار، زیاد توصیه می‌شود. آنهایی که نمی‌خواهند دچار چاقی و اضافه وزن شوند و در عین حال می‌خواهند از خوردن انواع سالاد‌ها لذت ببرند، می‌توانند از ماست و آب ماست طعم‌دار شده با انواع ادویه‌جات بهره ببرند.

    یادتان باشد اگر از ماست روی سالادتان استفاده می‌کنید نوشابه‌های گازدار را به مقدار خیلی کم بنوشید یا بهتر از آن، اصلا مصرف نکنید؛ زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث عدم جذب کلسیم موجود می‌شوند. در ضمن، شما می‌توانید با کمی لبوی پخته رنده شده، رنگ زیبایی را به سستان بدهید.
    ۵-آب‌لیمو و لیموی تازه

    اگر تاکنون در کنار غذا‌هایتان از لیمو استفاده نمی‌کردید، از این به بعد سعی کنید حتما ظرف آب‌لیمو را در کنار غذا قرار دهید یا حتما در هر فصل لیموی تازه مخصوص آن فصل را بخرید زیرا مصرف آب‌لیمو به همراه غذا مانع بروز کمبود آهن و ویتامین C می‌شود. از آنجا که آهن در انواع گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و غلات یافت می‌شود در صورت مصرف هم‌زمان فرآورده‌های گیاهی و حیوانی و آب‌لیمو جذب این ماده معدنی بیشتر خواهد شد. بنابراین اعضای خانواده‌تان را به مصرف آب‌لیمو و لیموی تازه عادت دهید و به جای سس‌های چرب و آماده، آب‌لیمو با سالاد مصرف کنید.

    انواع سالاد‌ اعم از سالاد سبزیجات و سالاد شیرازی به همراه آب لیمو یا لیموی تازه طعم بسیار خوشایندی پیدا می‌کند که در حضور رب‌ انار، این خوش‌طعمی چند برابر خواهد شد.
    ۶-آب نارنج و غوره

    نارنج هم میوه‌ای از خانواده مرکبات است. آب نارنج، ترش، مطبوع و سرشار از ویتامین‌ C بوده و تاحدودی خواص آب‌لیمو را دارد. آب نارنج را می‌توانید به جای سس روی انواع سالاد سبزیجات و حتی سالاد میوه استفاده کنید، به خصوص برای افرادی که ترشی ملایم را می‌پسندند، بدون اینکه کالری اضافی وارد بدنشان شده باشد. حتی می‌توان آب نارنج را به جای آب‌لیمو با ماست و یا رب انار و روغن زیتون مخلوط کرد و سس خوش‌طعم و معطری تهیه کرد.

    آب‌غوره نیز دارای طعم ترش و کمی شور است و برای افرادی که مبتلا به چربی خون هستند، توصیه می‌شود. اگر آب‌غوره با سالاد مصرف شود به لاغر شدن و کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. آ‌ب‌غوره همچنین به علت خوش‌طعم کردن سالاد می‌تواند به همراه انواع سالاد‌ها مخصوصا سالادهایی که با کاهو، کلم بروکلی، کلم برگ و خیار درست شده‌اند به جای سس مصرف شود، البته بدون مصرف نمک اضافی.

    شما هم می توانید در انتهای همین مطلب نظرتان را با دیگران در میان بگذارید.

     بازگشت به صفحه نخست


     

    نقل از :سلامت


تاريخ : دوشنبه ۱۱ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:٤٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :



 
  • [unable to retrieve full-text content]

تاريخ : چهارشنبه ۳٠ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٦:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریلا ترکاشوند ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


پيوندهای روزانه
امکانات وب